Se encuentra entre nuestro 94-100% de la frecuencia cardiaca máxima. Es un entrenamiento muy exigente y necesario para subir nuestro VO2...

Se encuentra entre nuestro 89-94% de la frecuencia cardiaca máxima. La duración de la intensidad para este trabajo debería de ser...

Trabajo entre el 82-89% de nuestra FC Max. Es una zona donde estamos entre dos aguas. El esfuerzo no es sencillo, y no es fuerte el...